３０代になると高血圧が心配になる方が多いです。

若年者・中年者では以下の数値になると高血圧の診断され、
治療が必要となります。

＜若年者・中年者の高血圧の基準＞

・家庭血圧
収縮期血圧　１２５mmhg
拡張期血圧　　８０mmhg

・診察室血圧
収縮期血圧　１３０mmhg
拡張期血圧　　８５mmhg

白衣高血圧（はくいこうけつあつ）といって、病院の診察室などでは、
緊張して普段よりも高い血圧が計測されることがあるため、
診察室での血圧は高めに設定されているんですね。

＜高血圧の治療＞

さて、高血圧と診断されると、減塩などの食事指導、
運動などでの肥満の解消など、生活習慣の指導が行われます。

それでも効果が無いときには、血圧を下げる薬が処方されることになります。
一般に高血圧の薬とは一生付き合わなければならないといわれます。

それは、高血圧の薬は、高血圧の原因となるものを治療するのではなく、
血中の水分を少なくしたり、血管を広げたり、血圧を上げるホルモンを抑制する対処療法なので、
根本的に、生活習慣や体質を変えない限り、飲み続けないといけないからです。

薬をいきなり飲むのは、誰でもあまりいい気持はしませんよね。
そのような場合、高血圧症予備軍の方は、高血圧に効果があるお茶を飲むとともに、
生活習慣を改善することで対処するのはいかがでしょうか。

どれも、安全ですので、毎日飲み続けられます。
また、ご自分の体質との相性もあります。どれもおいしいですので、
いくつか試してみて、効果を見てみるの良いのでしょうか。（順不同です）

<高血圧に効果があるお茶＞

◆サントリー胡麻麦茶

ＣＭなどで、どなたでも見たことがあると思います。トクホ（特定保健用食品）です。
ゴマぺプ茶を飲み始めてから12週間で上の血圧で13mmHg、下の血圧で6mmHgほど血圧を下げる事が調査結果から分っています。

超衝撃価格！　1本あたり118円(税抜)　サントリー 胡麻麦茶 350ml 24本

◆はなまる健康茶

グアバ葉、ドクダミ、杜仲茶、明日葉、クコの葉、田七人参などの自然草の力の
利尿作用により、血液中の水分量を減らし、血圧を下げます。

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◆玉ねぎ茶

玉ねぎの皮に含まれるケルセチンというポリフェノール成分が、血液をサラサラにし、血圧を下げる効果があります。

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◆グアバ茶

こちらはタンニンというポリフェノール成分により、体の中の活性酸素を取り除いて血液をサラサラにする効果があります。

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◆杜仲茶

杜仲葉配糖体が有効です。これが、体内に吸収されることで、それらの成分が副交感神経に働きかけ、
末梢血管の周りの筋肉を弛緩させる（やわらげる）ことになります。

血管の周りの筋肉がやわらぐと血管が広げられ、その結果として血圧を穏やかに下がります。

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