「ダイエット」痩せたい人には切実な問題です。
でも、方法はまさに星の数ほどあり、どれをやればいいのか迷う人が多いです。
そこで、昔からある方法が「効果がある！！」と見直されています。
それは、「乾布摩擦」により痩せるというものです。
名付けて「乾布摩擦ダイエット」！！
コストもかからず、手軽にできますので、今までのダイエットで効果がなかったという方は
試してみる価値は大いにあります。
◆乾布摩擦とは？
まず、最初に乾布摩擦ですが、誰でも一度くらいは聞いたことがありますよね？
「乾布摩擦」とは、肌を乾いた手ぬぐいやタオルでこするといいます。
日本で昔から行われてきた健康法で、特に風邪の予防法として、
小学校・中学校・幼稚園・保育園・老人福祉施設などで行われてきました。
似たようなもので「冷水摩擦」というものがありますが、こちらのダイエットの効果は？です
◆乾布摩擦のメリット
乾布摩擦のメリットは、タオルが1枚あれば、特別な道具も手間も場所も必要なくできるところです。
生地は化学繊維より木綿のような自然の素材が良いようです。
みなさんは肌に直に擦るものと考えていると思いますが、
実は洋服の上からでも実践が可能です。
また、動きが複雑でないので、お年寄りでも手軽にできますし、
運動神経も関係ありませんので、体力がない方、ちょっと運動は苦手という方にも無理なく続けることができます。
◆乾布摩擦の方法
で、実際の方法は以下の通りです。本当に簡単です。
youtubeの動画も参考までに見てくださいね。
①足の先から膝に向けて左右１５回づつ
②膝から足のつけ根に向けて左右１５回づつ
③おへそのまわりをぐるぐると１５回
④手の先から肩に向けて左右１５回づつ
⑤背中はたすきがけにして左右１５回づつ
⑥くび筋から心臓に向けて１５回
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