乾布摩擦ダイエットの効果的な方法

「ダイエット」痩せたい人には切実な問題です。

でも、方法はまさに星の数ほどあり、どれをやればいいのか迷う人が多いです。

そこで、昔からある方法が「効果がある!!」と見直されています。

それは、「乾布摩擦」により痩せるというものです。

名付けて「乾布摩擦ダイエット」!!

コストもかからず、手軽にできますので、今までのダイエットで効果がなかったという方は

試してみる価値は大いにあります。

◆乾布摩擦とは?

まず、最初に乾布摩擦ですが、誰でも一度くらいは聞いたことがありますよね?

「乾布摩擦」とは、肌を乾いた手ぬぐいやタオルでこするといいます。
日本で昔から行われてきた健康法で、特に風邪の予防法として、

小学校・中学校・幼稚園・保育園・老人福祉施設などで行われてきました。

似たようなもので「冷水摩擦」というものがありますが、こちらのダイエットの効果は?です

◆乾布摩擦のメリット

 

taoru

 

乾布摩擦のメリットは、タオルが1枚あれば、特別な道具も手間も場所も必要なくできるところです。

生地は化学繊維より木綿のような自然の素材が良いようです。

みなさんは肌に直に擦るものと考えていると思いますが、

実は服の上からでも実践が可能です。

また、動きが複雑でないので、お年寄りでも手軽にできますし、

運動神経も関係ありませんので、体力がない方、ちょっと運動は苦手という方にも無理なく続けることができます。
◆乾布摩擦の方法

で、実際の方法は以下の通りです。本当に簡単です。

youtubeの動画も参考までに見てくださいね。
①足の先から膝に向けて左右15回づつ
②膝から足のつけ根に向けて左右15回づつ
③おへそのまわりをぐるぐると15回
④手の先から肩に向けて左右15回づつ
⑤背中はたすきがけにして左右15回づつ
⑥くび筋から心臓に向けて15回



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